Jak zacząć trenować? Porady dla początkujących…

Mówi się coraz częściej, że sport to zdrowie. Rzeczywiście, regularna aktywność fizyczna – zarówno amatorska, jak i profesjonalna – jest doskonałym sposobem na pozbycie się nadwagi, uniknięcie chorób serca czy utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Natomiast aby uzyskać oczekiwane korzyści wynikające z aktywności, należy pozbyć się wszelkich wątpliwości typu: co ćwiczyć i jak często, jak znaleźć czas na trening, jaki strój sportowy wybrać, jak jeść, jak mierzyć swoje efekty i przede wszystkim jak ćwiczyć bez kontuzji?! To wszystko musi tworzyć spójną całość!