tocTable of Contents
clearHide
PRZY KAWIE
Controlling i zarządanie»marzec 2020
Controlling i zarządanie»marzec 2020

Jak zacząć trenować? Porady dla początkujących…

Mówi się coraz częściej, że sport to zdrowie. Rzeczywiście, regularna aktywność fizyczna – zarówno amatorska, jak i profesjonalna – jest doskonałym sposobem na pozbycie się nadwagi, uniknięcie chorób serca czy utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Natomiast aby uzyskać oczekiwane korzyści wynikające z aktywności, należy pozbyć się wszelkich wątpliwości typu: co ćwiczyć i jak często, jak znaleźć czas na trening, jaki strój sportowy wybrać, jak jeść, jak mierzyć swoje efekty i przede wszystkim jak ćwiczyć bez kontuzji?! To wszystko musi tworzyć spójną całość!
Abyście nie musieli tracić czasu na przekopywanie się przez tonę informacji, mam dla Was kilka porad, które pozwolą rozpocząć przygodę w walce o wymarzoną sylwetkę. Cel Zacznijmy od sprecyzowania celu treningowego. Dlaczego jest to tak ważne? Określenie celu pozwala na odczuwanie satysfakcji oraz...

  • Joanna Bażant
    AuthorJoanna Bażant
    Trener personalny